11.01.2021
Детский организм
куда слабее взрослого, а потому с наступлением зимы число детей, подхвативших
простуду, резко увеличивается. Многие врачи считают, что сезонные заболевания –
это вполне нормальное явление. Но все-таки: можно ли уберечь ребенка от
простуды? Можно!
Чтобы уберечь ребенка от простуды в
период сезонной вспышки заболеваемости, следуйте следующим советам, простым, но
действенным!
• Приучите малыша дышать носом.
Эта простая
рекомендация очень важна. Дело в том, что именно слизистая оболочка носа
становится самым первым барьером, встающим на пути микробов. При носовом
дыхании значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания в организм.
А значит, дышать носом – первый способ избежать болезни.
• У ребенка всегда должен быть чистый
носовой платок.
Лучше всего
использовать одноразовые бумажные платочки – это позволит не допустить
распространения инфекции. Кроме того, полезная привычка – чихать не в ладонь, а
в сгиб руки: ведь микробы легко мигрируют со всех поверхностей в доме на
ладошки малыша, а оттуда – прямиком в дыхательные пути.
• Не забудьте про лук и чеснок.
Природные
фитонциды лука и чеснока обладают прекрасным свойством убивать микробы – а
потому очень полезно бывает оставлять блюдечко с нарезанным луком или зубчиками
чеснока в комнате, где спит ребенок. Кроме того, можно положить мелко
нарезанный чеснок в контейнер от киндер-сюрприза.
• Проветривайте комнату.
Даже если за
окном непогода, найдите пятнадцать минут, чтобы проветрить комнаты. Свежий
воздух – действенное средство от микробов. Раз и навсегда откажитесь от курения
в помещении – табачный дым имеет свойство просачиваться в любые щели, а на
здоровье ребенка он влияет не лучшим образом: в частности, значительно снижает
иммунитет.
• Не пренебрегайте лекарствами для профилактики
простудных заболеваний
В настоящее
время существует ряд гомеопатических препаратов, которые помогают не только
справиться с простудой, но и предотвратить ее. Гомеопатические препараты
отличаются особенной эффективностью на самых ранних стадиях заболевания и
способностью предотвратить заражение. Однако, стоит помнить о том, что эффект
таких лекарств значительно снижается при регулярном приеме: для достижения
максимального эффекта не стоит принимать одно и то же средство чаще, чем раз в
полгода. Однако, вы всегда можете чередовать препараты.
Укрепление иммунитета.
Крепкий
иммунитет гарантирует, что и холода, и сезонные вспышки простуды не окажут на
малыша ровным счетом никакого влияния. Как же укрепить иммунитет ребенка?
В рационе малыша
должно быть достаточно витаминов и минералов. Для этого вполне подходят
покупные витаминно-минеральные комплексы, созданные специально для детей. Но
иногда родители предпочитают не давать ребенку аптечные препараты, а обходиться
натуральными средствами. Если это – и ваша позиция, постарайтесь, чтобы в
питании ребенка присутствовали продукты, богатые витамином С, особенно важного
для иммунитета: шиповник, черная смородина, сладкий перец, цитрусовые (лучше
всего употреблять вместе с корочкой), облепиха, киви, капуста (в особенности –
брюссельская, брокколи, цветная, краснокочанная), чеснок, ягоды калины, рябины,
земляники. Полезны для иммунитета также витамины
А и Е.
Помните, что продукты для детского стола должны
быть натуральными! Полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления при
регулярном употреблении плохо сказываются на здоровье и самочувствии малыша.
• Активный образ жизни.
Физическая
активность способствует укреплению организма. Бег, плавание, катание на
велосипеде, самокате, роликах, прогулки – все это идет только на пользу
иммунитету малыша. Особенно полезны физические упражнения на свежем воздухе.
Если кроха много гуляет, бегает, прыгает, активно исследует детскую площадку, залезая
куда только возможно – радуйтесь, скорее всего, его здоровье достаточно
крепкое, чтобы противостоять болезням.
• Перепады температур.
Организм,
приученный стойко переносить перепады температур, способен так же стойко
сопротивляться простуде. А потому очень полезны обливания прохладной водой и
посещения бани или сауны. Заметим, что любые процедуры по закаливанию нужно
вводить постепенно – постепенно снижать температуру воды, а в сауне начинать
всего с нескольких минут.
Однако, меры по укреплению иммунитета – не панацея и не волшебная пилюля: для
того, чтобы они возымели какой-то ощутимый эффект, потребуется время. Кроме
того, укреплением иммунитета нужно заниматься постоянно. Но по достижении
результата вы вряд ли будете жалеть – малыш будет болеть намного реже, станет
крепче и здоровее.
Просмотров всего: , сегодня:
Дата создания: 14.07.2021
Дата обновления: 14.07.2021
Дата публикации: 11.01.2021